Prós e contras das técnicas mais conhecidas de depilação

Os vários métodos de depilação pedem cuidados com a pele antes e depois do procedimento

Legenda: Rápida e fácil, a depilação com lâminas e cremes só tem um inconveniente  os pelos crescem rapidinho. Nunca passe o aparelho com a pele seca 

Com a chegada do calor começa também a preparação para a mudança do guarda-roupa e dos cuidados com a beleza. As roupas leves que deixam mais pele à mostra pedem atenção redobrada com a depilação. Mesmo os métodos simples, como os aparelho com lâminas, acabam agredindo a pele. Por isso,recomenda-se manter uma boa hidratação na região depilada e evitar o uso de roupas justas logo após o processo, pois o atrito pode provocar o encravamento do pelo. ''A gilete agride a pele se for passada com força, ou em vários sentidos. O ideal é deslizar o aparelho no sentido do crescimento dos pelos''. 

Como os métodos de depilação não definitivos cortam a haste do pelo e não o arrancam pela raiz, a consequência é durarem menos tempo. Aumenta, assim, a frequência de vezes necessárias para se livrar deles. ''A depilação com gilete ou cremes dura bem menos, e a repetição do processo pode causar irritações e ressacamento da pele''. Uma dica é utilizar os condicionadores de cabelo, além do sabonete, para que a lâmina deslize melhor e diminua o atrito. Os cremes depilatórios podem causar alergias, por isso é imprescindível fazer o teste em uma área pequena antes de se arriscar. 

Cera quente

Já quem prefere arrancar os indesejados pelos, e sofrer um pouco mais, as ceras quentes e frias são alternativas. Segundo a médica, esse método tem durabilidade de três semanas, mas requer cuidados com a higiene do material utilizado. ''É importante certificar-se de que a cera não será reaproveitada, pois pode ocorrer risco de contaminação. Na depilação com cera, principalmente dos pelos grossos, há casos em que ocorrem sangramentos''. Outra recomendação é evitar a cera se a pessoa estiver fazendo tratamento com ácidos. O tracionamento da pele pode machucar a região.

Mitos

Sobre os mitos relacionados à depilação, esclarece que o uso de lâmina ou ceras não aumentam nem diminuem o aparecimento dos pelos, como muita gente acredita. ''Um estudo feito para desmistificar essa crença mostrou que uma pessoa que passou pela depilação com gilete em uma parte do corpo, e com cera em outra região, não apresentou mudanças na quantidade e espessura dos pelos depois de permanecer três meses sem se depilar''.

Outra ideia equivocada é acreditar que a depilação feita com cera provoca flacidez da pele. 

Como recomendação geral,  é importante ficar longe do sol nas primeiras 48 horas após a depilação, evitando possíveis queimaduras, bem como não usar por nenhum dos procedimentos se a pele estiver lesada ou infeccionada.

Laser em ação 

Entre os inúmeros procedimentos, os métodos definitivos de depilação prometem os resultados mais satisfatórios. os tratamentos feitos com aparelhos a laser ou luz intensa pulsada liberam calor capaz de destruir da células germinativas responsáveis pela produção de novos pelos. O método é indicado para áreas maiores e pode ser feito também em regiões delicadas, como virilha e rosto. 

A única restrição está relacionada às peles escuras e bronzeadas. ''Nestes casos há risco de queimar a pele e provocar o aparecimento de manchas transitórias, que podem durar até seis meses'', alerta. ''Nas peles mais escuras, é preciso tomar esses cuidados, mas é possível realizar o laser''.

Quem preferir optar por essa técnica precisa se programar no caso de viagens com destino à praia ou outros locais de muita insolação. A pele que passou pela técnica definitiva a laser leva cerca de três semanas para se recuperar. 

Comece já! Aposte nos exercícios certos e arrase no verão Especialista ensina as séries ideais para engrossar as pernas; afinar os braços e definir a cintura

Para engrossar as pernas, a profissional afirma que os exercícios de hipertrofia muscular são os melhores meios. O agachamento feito no aparelho guiado é bastante eficaz para quem quer definir os músculos dos membros inferiores , ressalta. 

Priscila esclarece que este tipo de aparelhagem, encontrado nas salas de musculação das academias, dá estabilidade ao movimento do praticante e permite o ajuste ideal de carga. 

A persistência na musculação aliada a uma boa alimentação e exercícios aeróbicos consegue por fim nas indesejadas gordurinhas

No mesmo aparelho, ainda é possível fazer uma variação do exercício, que leva o nome de afundo. O movimento de descida e subida na vertical é o mesmo. A diferença é que uma perna fica mais à frente que a outra , diz a professora. Segundo ela, os grupos musculares trabalhados nestes exercícios são glúteos, quadríceps e posteriores de coxa. 

A periodicidade ideal dos exercícios para notar os músculos das pernas se sobressaírem e dar um aspecto mais torneado às pernas é de duas vezes por semana. Priscila aconselha a dar um intervalo de dois dias entre os dias que você segue o treino. Como os exercícios vão estar focados na hipertrofia e exigirão muito dos músculos, os dois dias são o tempo necessário para que os músculos se recuperem e obtenham novos ganhos no treino seguinte , completa. 

Priscila frisa que o número de repetições e a carga dos exercícios variam conforme o condicionamento físico e objetivos de quem pratica. É fundamental respeitar a individualidade de cada um e focar a intensidade dos exercícios a partir do objetivo da pessoa. 

Afine seus braços 

A musculação tem papel importante na redução de medidas, já que transforma energia depositada em massa magra, acelerando assim, o metabolismo. Mas o que faz o treino ser eficaz é um conjunto de fatores , revela a professora da Competition. Como os braços avantajados podem ser resultado de um acúmulo de gordura, ela afirma que aliar os exercícios aeróbios, como caminhada, corrida ou bicicleta, com os exercícios localizados, focados na região dos braços, é o segredo. As séries que entram em ação para fazer você perder alguns centímetros dos braços e não temer mais o movimento do tchauzinho, são o supino e a remada, de acordo com Priscila. 

O primeiro, feito no aparelho específico para sua realização, trabalha os músculos do peitoral, tríceps e ombro. Já a remada faz o movimento contrário ao supino, garantido que os músculos sejam trabalhados como um todo. Os resultados são notados se os exercícios forem feitos, pelo menos, três vezes por semana com um dia de intervalo entre eles. Priscila lembra, porém, que nada adianta suar a camisa na academia, se o cardápio não estiver equilibrado. A combinação certa não vem só dos exercícios, mas também da alimentação. Costumo dizer que a alimentação representa 70% do treino de quem treina. E que os treinos também são 70% de quem quer emagrecer ou perder medidas. 

Modele sua cintura 

Detonar a gordura abdominal parece ser a tarefa mais difícil de ser cumprida. Isso acontece quando o foco do praticante de exercícios fica apenas em torno das séries de abdominais. Priscila fala que este tipo de exercício é importante para tonificar os músculos do abdômen, mas não fazem milagre sozinhos. Segundo ela, as gordurinhas só vão embora quando a dieta é levada a sério e os exercícios aeróbios também fazem parte do treino. 

A lógica é a mesma que a usada para eliminar a gordura localizada dos braços. Só que em vez de os exercícios localizados serem feitos com os membros superiores, obviamente que eles precisarão ser feitos na região abdominal, com as famosas abdominais, completa.