Treze atitudes que fortalecem e evitam a queda de cabelos

O corre-corre, turnos estafantes no trabalho, estresse, má alimentação, trânsito engarrafado, preocupações extras e outros fatores, como genética, podem ser responsáveis pela queda de cabelo. Independente do motivo, nunca é tarde para se cuidar e prevenir o problema. Usar um bom shampoo, cuidar do couro cabeludo, evitar o estresse, escolher a escova certa, praticar mais exercícios são alguns dos hábitos que fortalecem os cabelos e previnem a queda dos fios. 

Aprenda a seguir como ter cabelos mais saudáveis e bonitos. 
1 - Reduzir seu estresse: estudos mostram que uma boa parte dos pacientes que reclamam de queda capilar, apresentam ou apresentaram algum tipo de estresse que pode ter sido causador da queda capilar. 

2 - Ficar atento ao couro cabeludo: boa parte dos pacientes que chegam à nossa clínica queixando-se de queda capilar, relatam que apresentam ou apresentaram ou situações de caspa ou descamação, feridas, dor e coceira de couro cabeludo. 

3 - Manter o couro cabeludo sempre limpo e higienizado:  Alguns pacientes acreditam que os cabelos caem mais durante o banho e evitam lavar os cabelos. É importante saber que os cabelos não estão caindo porque estamos lavando o couro cabeludo e sim porque estão programados para cair, independente do banho. Na verdade, quando deixam de lavar para evitar a percepção de queda que o banho causa, acabam deixando o couro cabeludo sujo por mais tempo e a sujeira, por si só, poderá agravar ainda mais a queda de cabelos. 

4 - Fazer exercícios físicos: exercícios liberam endorfinas que diminuem o estresse e consequentemente a queda de cabelos. 

5 - Diminuir ou evitar o consumo de álcool e cigarros:  a ingestão de álcool provoca aumento da produção de radicais livres no nosso corpo. Radicais livres promovem inflamação em alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo. Toda inflamação poderá promover aumento da queda de cabelos. Além disto, o álcool, por si só desgasta o organismo já que exige de nosso corpo um esforço maior para metabolização do etanol. O desgaste do metabolismo é um dos fatores que podem levar à queda capilar. Cuidado também com o tabagismo. É provado cientificamente que o fumo, por produzir radicais livres em nosso corpo facilita a queda capilar. 

6 - Não perder tempo e procurar um médico:  boa parte das pessoas já tiveram experiências com fórmulas milagrosas ou com produtos que prometem tratar a queda capilar e que são vendidos aos montes em farmácias, supermercados e na internet. Quando se dão conta, percebem que perderam tempo e cabelos com soluções que não ajudaram em nada. Com a ajuda de um médico, além do diagnóstico bem feito, você sairá com uma prescrição efetiva para a solução de seu problema. 

7 - Corrigir problemas hormonais: muitas quedas de cabelo estão relacionadas a problemas hormonais. O diagnóstico destes problemas e a correção dos mesmos muitas vezes é suficiente para interromper a queda capilar. 

8 - Evitar a automedicação:- A automedicação é um hábito comum, porém perigoso, que pode acarretar em sérios danos à saúde de quem a pratica. Mais do que os riscos, se alguma complicação ocorre, em virtude da automedicação, a pessoa acaba sem o suporte de um médico que seria o responsável por prescrever este ou aquele medicamento. 

9 - Durante o tratamento evite a ansiedade: cabelos não se recuperam da noite para o dia. Ficar olhando no espelho desesperadamente à procura de fios novos não ajuda em nada. Para piorar, a ansiedade agirá como o estresse, aumentando a queda capilar. 

10 - Não prender os fios molhados: fazer isso uma vez ou outra não tem problema nenhum. Mas achar que vai domar o volume dos fios dando um bom nó em volta deles é assinar um atestado de raiva permanente. "Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda" .Usar um leave-in e evitar o vento enquanto a cabeça não seca são medidas suficientes para evitar o cabelo armado demais. 

11 - Não passar chapinha no cabelo molhado: a gravidade é tanta que dá para sentir os efeitos na mesma hora. Os fios são profundamente agredidos. Além de queimados, eles se quebram. O único jeito de consertar é cortando , alerta Paulo Schettini. Antes de usar a prancha, seque bem os cabelos. Nem úmidos eles podem estar. 

12 - Escolha a melhor escova: usar uma escova inadequada também pode danificar os fios, deixando aquele aspecto de cabelos quebrados. "As escovas com pinos que apresentam bolinhas de massagem na ponta protegem o couro cabeludo e oferecem mais leveza na hora de desembaraçar".
13 - Cuidar da alimentação: a alimentação é essencial para fortalecer os fios e para estimular o crescimento deles. Alguns nutrientes específicos como os minerais (zinco, selênio, cálcio, silício e ferro), além das vitaminas (E, C e do complexo B), proteínas e grão integrais. "As propriedades desses nutrientes funcionam em cosméticos, mas seu maior benefício está quando estão presentes nos alimentos consumidos" . 

Estampas invadem as calças e são tendência para o verão

Não tem como negar: o verão será das roupas coloridas, dos tecidos metalizados, dos neons, e também das estampas. E as calças prometem acompanhar essa tendência. Depois de circularem com certa descrição pelas passarelas e ruas durante o inverno 2012, as peças estampadas voltam com tudo na estação mais quente do ano, principalmente as calças. 

Consideradas item básico no guarda-roupa de qualquer mulher, as calças estampadas ganham padrões diferentes, se ajustando a qualquer corpo, estilo e ocasião. Ou seja, não há restrição quanto ao uso da calça, basta ter criatividade na hora de compor o visual. 

E o primeiro passo é escolher a estampa que mais combina com você e com o seu estilo. As estampas que estarão em alta no verão 2013 são as "florais com fundo escuro, étnicas, estampas de lenço e no jeans as calças ganham o efeito estampado com as técnicas: ombré e tie dye". 

O segundo passo é saber qual a melhor estampa para o seu tipo físico. Para cada biotipo existe uma estampa ideal. "As mulheres altas se estiverem dentro do peso ideal podem abusar das maxi estampas. As baixas devem investir em estampas verticais. As magras podem usar as estampas com contrastes. Já as mais cheinhas devem investir nas estampas médias e distribuídas", aconselha. 

Mas, se o seu problema não é falta de conhecimento do seu corpo, e sim o medo de engordar com as calças estampadas, pode ficar tranquila. Existe um truque simples para que isso não aconteça. "O segredo está na escolha da estampa, a estampa deve ser distribuída e de tamanho médio e não pode haver contraste entre o fundo e o desenho. Outra dica é usar a parte superior do mesmo tom da calça, assim cria-se a ideia de continuidade que resulta em uma silhueta mais alongada", revela a consultora. 

Por fim, o terceiro e último passo é saber como colocar a peça estampada sem que o seu visual fique exagerado, mas moderno e arrasador.As calças devem ser usadas, de preferência, com uma peça neutra ou lisa para que não ocorra excesso. Mas, se você quer montar um look diferente, a mistura de estampas pode ser uma escolha. "É possível misturar estampas, desde que uma não ‘brigue’ com a outra. Uma deve ser a principal atenção do olhar e a outra a discreta, complementar"E é sempre bom ter pelo menos uma calça estampada no armário! Naquele dia que precisamos estar bonitas e com pouca criatividade, é só usar a peça com uma camisa branca e salto básico. Fica arrumada, foge do comum e não precisa pensar muito!

Para cada bebida, um tipo de copo; saiba como servir Servir diferentes bebidas em copos e taças específicos não é só 'frescura'; entenda as funcionalidades de cada modelo

Você organizou uma festa, mas está perdida, sem saber qual copo ou taça serve para cada bebida? Então fique tranquila e saiba que você não está sozinho. De cristal ou vidro? Com boca larga ou estreita? São tantas as opções e modelos de taças e copos que qualquer um pode se confundir na hora de usá-los. Agora você vai aprender, tim-tim por tim-tim para que serve cada modelo. 

1 - Cerveja e chope: conhecido como tulipa, seu formato favorece a formação de espuma e ajuda a manter a temperatura. 

2 - Bebidas quentes, como o irish coffee: a caneca é conhecida como Coffee mug. 

3 - Espumante e champanhe: a taça flûte fina e elegante mantém as borbulhas da bebida por mais tempo. 

4 - Martinis e coquetéis gelados: nesta taça não se deve usar gelo ou canudo. Para decorar, apenas espete na borda uma rodela de limão ou laranja. 

5 - Espumante e champanhe: semelhante à taça flûte. 

6 - Vodca: o copinho fino, com base grossa, evita que o calor das mãos esquente a bebida (que costuma ser servida gelada, e em pequenas doses). 

7 - Vinho branco: a taça é menor do que a do vinho tinto porque a bebida deve ser servida aos poucos, para não esquentar (o vinho branco deve ser consumido gelado). O bojo é menor para conservar o aroma, mais delicado do que o do vinho tinto. Esta taça também é usada para servir vinho rosé. 

8 - Coquetel de frutas: a taça, bojuda, é ideal para bebidas cremosas, à base de creme de leite e leite condensado. 

9 - Vinho tinto: a taça tem corpo grande para realçar o sabor e aroma da bebida. É mais larga do que a do vinho branco porque os tintos não precisam estar gelados. 

10 - Margarita: com haste fina e boca larga, é indicada para servir o coquetel típico mexicano. Na hora de servir este drinque, costuma-se molhar a borda da taça com suco de limão e depois encostá-la em um prato com sal. 

11 - Coquetéis tropicais e refrescantes: a taça é indicada para servir bebidas supercoloridas e decoradas. 

12 - Uísque: o copo é largo para acomodar os cubos de gelo, que geralmente acompanham a bebida. 

13 - Bebidas destiladas e coquetéis refrescantes: o tradicional copo long drink é indicado para servir água, refrigerante, suco ou bebidas com bastante gelo, como club soda.

Escolha o fermento certo para fazer massas mais fofinhas Saiba quando usar cada tipo de fermento e obter os melhores resultados em suas receitas

Ele garante que pães, bolos e outras massas fiquem macios e fofinhos, mas você sabe como funcionam os fermentos e qual a diferença entre o químico e o biológico? Então vai ficar sabendo agora. 

O fermento biológico - aquele indicado para pães salgados e doces, massas folhadas, croissants, pizzas e produtos similares - é composto por microorganismos vivos, fungos, chamados de leveduras (Saccharomyces cerevisiae). Essas leveduras irão se reproduzir quando em contato com a temperatura da massa e com o açúcar, que elas utilizam para alimento e reprodução. 

Já o fermento químico - usado em massas de bolos, biscoitos e waffles - é constituído de bicarbonato de sódio e ácidos orgânicos. Estes, quando em contato com a umidade (a água ou o leite que você coloca na receita), irão reagir à temperatura de 50 ºC a 60 ºC. 

História 

O tipo mais antigo de fermento é o biológico. Seu surgimento se confunde com a história do pão que começou a ser escrita pelos egípcios, há cerca de dois mil anos antes de Cristo. Os povos mais antigos faziam pães moendo grãos com pedras, cozinhando-os em água e depois secando esta massa ao sol ou ao fogo, o que dava origem aos pães ázimos, de cultura judaica, lavosh, dos persas e naan, feito pelos indiano. 

O surgimento do fermento biológico é atribuído ao descuido de um egípcio, que teria esquecido de colocar uma massa de trigo e água no fogo e quando se lembrou, horas depois, ela havia fermentado, ficando macia e maior. 

Isso é possível porque o fermento biológico é um ser vivo popularmente chamado de levedura. Seu nome científico é Saccharomyces cerevisiæ. Esta levedura está presente no ar e se multiplica quando entra em contato com alimentos que contenham água, açúcar e amido. Osmar Almeida, gerente de Pesquisa e Desenvolvimento da Fleischmann, explica que o fermento biológico consome açúcares e, com isso, libera gás carbônico que fica aprisionado na massa, fazendo com que ela aumente de volume. 

O fermento químico é uma invenção recente se comparada ao fermento biológico. Ele apareceu no século 19, depois que os químicos descobriram o que era e como funcionava o fermento biológico e assim criaram fórmulas misturando cremor de tártaro (bitartaro de potássio), sal ácido produzido na fermentação de vinhos, e bicarbonato de sódio para reproduzir a liberação de gás carbônico no interior das massas. 

"O fermento químico é a mistura de substâncias que quando em contato com a água ou calor promovem a liberação de gás carbônico, em geral, de forma rápida", explica Osmar Almeida. Segundo ele, a mistura de bicarbonato de sódio e leite azedo também figura entre as primeiras receitas de fermento químico. 

Enquanto o fermento químico é produzido pela simples mistura dos ingredientes que o compõem, o biológico exige um processo mais complexo. "Partindo-se de uma quantidade pequenina de fermento, dão-se condições para que a levedura se multiplique. Esse processo de multiplicação é conduzido diversas vezes, até que se tenha uma quantidade suficiente para colocá-lo no pacote", esclarece Osmar. 

O fermento do tipo biológico tem aspecto úmido, por isso também é conhecido como fermento fresco. Ele é vendido em tabletes, mas hoje em dia já pode ser encontrado em pó(fermento seco), devido aos processos de secagem aos quais é submetido. O ti po químico é sempre encontrado em pó. 

De acordo com Osmar Almeida, não há uma quantidade exata indicada para o uso de fermento químico. Já para as receitas que levam o biológico, a sugestão é usar dois tabletes de 15 gramas para cada quilo de farinha de trigo usada em massas para pães e quatro tabletes para massas de pizzas e pães doces, na mesma proporção de farinha. (

Progressiva, definitiva... qual o melhor tipo de escova? Conheça os diferentes tipos de escova disponíveis no mercado e saiba como escolher a melhor para os seus cabelos

Existem vários tipos de escovas com a promessa de resultados maravilhosos, sem riscos aos fios e à saúde. Muitas vezes, é difícil distinguir a diferença entre elas: progressiva, definitiva, inteligente, marroquina, indiana, chantilly, cristal, acetinada, chocolate etc. Com tantas opções é complicado escolher. 

O seu cabeleireiro de confiança é a pessoa certa para ajudá-la nesta tarefa, indicando qual a melhor escova para o seu tipo de cabelo. "É importante deixar claro para o profissional qual é tipo de resultado esperado. A partir daí, ele pode optar por reduzir o volume, deixar totalmente liso ou realizar um trabalho para recuperar os fios danificados. Outra dica é ficar atenta à duração do tratamento para ter noção se o custo/beneficio é viável", ressalta Gennaro Preite, consultor técnico da Condor. 

Escovas disponíveis no mercado

Inteligente – É aquela em que o cabelo pode ser lavado no mesmo dia. Produtos utilizados: shampoo para abrir as cutículas e química com 0,2% de formol. É ideal realizar uma hidratação logo em seguida da secagem dos fios e para finalizar a prancha. A vantagem é que o procedimento é compatível com qualquer outro tipo de química, dispensa a abstinência de três dias sem lavar o cabelo e requer visita mensal ao cabeleireiro.

Progressiva sem formol  – São utilizadas substâncias para alisamento, como o tioglicólico e hidróxidos. O resultado é a redução do volume e o retoque é maior. Deve ser realizado com o crescimento dos fios. É imprescindível o teste de mecha e buscar informações sobre quais produtos podem ser utilizados após o procedimento. 

Chocolate, morango, chantilly  – Estes tipos de escovas são mais naturais e as suas fórmulas contêm ácidos e seiva de frutas. São livres ou tem a quantidade permitida de formol e a perfumação é superagradável. Resultado: nutrição, reconstrução e brilho para as madeixas. 

Marroquina – Composta por aminoácidos, vitaminas A, B5, D, E, argila especial, formol com queratina na quantidade permitida pela Anvisa, proteínas da seda, cacau e hidratantes. Os fios ficam com um cheiro delicioso e só podem ser lavados ou presos no dia seguinte. O efeito dura de dois a três meses.

Definitiva (Japonesa) – Uma pequena quantidade tioglicolato e amônia estão presentes na fórmula para alisar os fios. O processo é demorado - leva aproximadamente seis horas. O retoque é feito apenas na raiz. Algumas restrições devem ser respeitadas: cabelos descoloridos e relaxados sem amônia ou tioglicolato devem ficar longe da escova definitiva, pois pode haver quebra dos fios. É fundamental hidratar as madeixas semanalmente em casa ou no salão para garantir a beleza do novo visual.

Segundo o consultor técnico, a hidratação quinzenal dos fios é importante em qualquer tipo de procedimento para garantir a beleza, saúde, brilho e sedosidade dos cabelos. 

Pele e cabelos: drible a pressa e fique sempre bonita

Com a correria do dia a dia da mulher moderna, nem sempre sobra tempo  para aquela boa hidratação na pele e nos cabelos em um salão de beleza. Por isso sege algumas dicas.
Cabelos 

Para todos os tipos 

Ingredientes: 

- 1/2 abacate 
- 2 colheres de iogurte natural 
- 1 colher de sopa de mel 

Como fazer? 

Bata no liquidificador até ficar homogêneo. Depois aplique nos cabelos úmidos e deixe agir por 20 minutos. Enxague. 

Cabelos danificados 

Ingredientes: 

- 1 manga 
- 1 clara de ovo 

Como fazer? 

Bata no liquidificador e aplique nos cabelos. Deixe agir por 20 minutos e enxague. 

Para dar brilho 

Ingredientes: 

- 1 colher de chá de vinagre de maçã 
- 1 litro de água 

Como fazer? 

Dilua o vinagre na água e aplique nos cabelos após a lavagem.

Para o rosto (efeito lifting)

Ingredientes:

- 1 ovo ( só a clara)
- 1 colher de sopa de amido de milho

Como fazer?

Bata a clara em neves e depois acrescente o amido de milho. Misture até ficar
homogêneo e aplique no rosto de 2 a 3 vezes na semana, deixando agir por 15 minutos.

Esfoliante para rosto e corpo (bom para peles com cravos)

Ingredientes:

- 5 colheres de sopa de açúcar
- 5 colheres de sopa de óleo de amêndoas

Como fazer?

Misture e aplique no rosto, colo e corpo 2 a 3 vezes por semana em movimentos circulares e suaves para não machucar.

Creme hidratante

Ingredientes:

- 1/2 abacate
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de mel

Como fazer?

Misture bem, aplique no rosto e deixe agir por 10 minutos. Enxague com água morna.

Comece já! Aposte nos exercícios certos e arrase no verão Especialista ensina as séries ideais para engrossar as pernas; afinar os braços e definir a cintura

Para engrossar as pernas, a profissional afirma que os exercícios de hipertrofia muscular são os melhores meios. O agachamento feito no aparelho guiado é bastante eficaz para quem quer definir os músculos dos membros inferiores , ressalta. 

Priscila esclarece que este tipo de aparelhagem, encontrado nas salas de musculação das academias, dá estabilidade ao movimento do praticante e permite o ajuste ideal de carga. 

A persistência na musculação aliada a uma boa alimentação e exercícios aeróbicos consegue por fim nas indesejadas gordurinhas

No mesmo aparelho, ainda é possível fazer uma variação do exercício, que leva o nome de afundo. O movimento de descida e subida na vertical é o mesmo. A diferença é que uma perna fica mais à frente que a outra , diz a professora. Segundo ela, os grupos musculares trabalhados nestes exercícios são glúteos, quadríceps e posteriores de coxa. 

A periodicidade ideal dos exercícios para notar os músculos das pernas se sobressaírem e dar um aspecto mais torneado às pernas é de duas vezes por semana. Priscila aconselha a dar um intervalo de dois dias entre os dias que você segue o treino. Como os exercícios vão estar focados na hipertrofia e exigirão muito dos músculos, os dois dias são o tempo necessário para que os músculos se recuperem e obtenham novos ganhos no treino seguinte , completa. 

Priscila frisa que o número de repetições e a carga dos exercícios variam conforme o condicionamento físico e objetivos de quem pratica. É fundamental respeitar a individualidade de cada um e focar a intensidade dos exercícios a partir do objetivo da pessoa. 

Afine seus braços 

A musculação tem papel importante na redução de medidas, já que transforma energia depositada em massa magra, acelerando assim, o metabolismo. Mas o que faz o treino ser eficaz é um conjunto de fatores , revela a professora da Competition. Como os braços avantajados podem ser resultado de um acúmulo de gordura, ela afirma que aliar os exercícios aeróbios, como caminhada, corrida ou bicicleta, com os exercícios localizados, focados na região dos braços, é o segredo. As séries que entram em ação para fazer você perder alguns centímetros dos braços e não temer mais o movimento do tchauzinho, são o supino e a remada, de acordo com Priscila. 

O primeiro, feito no aparelho específico para sua realização, trabalha os músculos do peitoral, tríceps e ombro. Já a remada faz o movimento contrário ao supino, garantido que os músculos sejam trabalhados como um todo. Os resultados são notados se os exercícios forem feitos, pelo menos, três vezes por semana com um dia de intervalo entre eles. Priscila lembra, porém, que nada adianta suar a camisa na academia, se o cardápio não estiver equilibrado. A combinação certa não vem só dos exercícios, mas também da alimentação. Costumo dizer que a alimentação representa 70% do treino de quem treina. E que os treinos também são 70% de quem quer emagrecer ou perder medidas. 

Modele sua cintura 

Detonar a gordura abdominal parece ser a tarefa mais difícil de ser cumprida. Isso acontece quando o foco do praticante de exercícios fica apenas em torno das séries de abdominais. Priscila fala que este tipo de exercício é importante para tonificar os músculos do abdômen, mas não fazem milagre sozinhos. Segundo ela, as gordurinhas só vão embora quando a dieta é levada a sério e os exercícios aeróbios também fazem parte do treino. 

A lógica é a mesma que a usada para eliminar a gordura localizada dos braços. Só que em vez de os exercícios localizados serem feitos com os membros superiores, obviamente que eles precisarão ser feitos na região abdominal, com as famosas abdominais, completa.