Benefícios do tomate

  

O tomate é um fruto rico em propriedades benéficas para saúde, por isso é importante incluí-lo no cardápio diário. As vitaminas A, B e C contribuem com o organismo e alguns nutrientes do tomate ainda são capazes de auxiliar no tratamento de doenças. Normalmente o fruto é integrado a saladas, molhos e outros pratos salgados, sendo caracterizado pelo gosto saboroso.

Além de trazer benefícios para saúde, o tomate também é conhecido por sua ação a favor da beleza, em especial quando se trata de tratamentos para pele. Já existem máscara de limpeza caseira que usa o tomate como principal ingrediente e resulta em melhorias nas condições da pele.Foi realizada uma pesquisa por especialistas britânicos onde eles dizem que duas refeições diárias à base de tomate podem ajudar na prevenção contra os efeitos nocivos do sol.Os cientistas da Universidade de Manchester e New castle fizeram uma experiência com dez pessoas que, durante três meses, comeram diariamente 55 gramas de massa de tomate misturadas a 10 gramas de azeite. E outras dez pessoas que ingeriram apenas as 10 gramas de azeite.Após ter passado os três meses, os especialistas britânicos realizaram exames de pele nessas pessoas e puderam notar que os que haviam ingerido a massa de tomate tiveram a proteção contra os raios solares ultravioleta aumentada em 33%, além de maiores níveis de pro-colágeno O pro-colágeno é uma molécula que dá estrutura à pele e a mantém firme, ajudando na prevenção contra rugas, envelhecimento precoce, espinhas e outros problemas dermatológicos.A pesquisa feita à base da dieta de tomate elevou o nível de pro-colágeno na pele de um modo significativo, podendo dessa forma atrasar o envelhecimento da pele.Através desse estudo, mostrado na Sociedade Britânica de Dermatologia Investigativa, acredita-se que o antioxidante licopeno, que dá a cor avermelhada ao tomate, é que proporciona através dessas propriedades esses benefícios da fruta.Além disso, este componente, encontrado em grande concentração quando o tomate é cozido, também é conhecido por seus benefícios contra o câncer de próstata, perturbações digestivas, gota, prisão de ventre e infecções bacterianas.Mas de acordo com os especialistas, eles dizem que a proteção que o tomate proporciona contra os raios ultravioleta deve ser considerada como uma ferramenta a mais contra os efeitos do sol e não como um substituto do protetor solar.

Benefícios do Limão

“Essa fruta, tão comum no Brasil, não pode
 

faltar no nosso cardápio diário.” Isso se deve pelo fato de ser um excelente aliado da saúde, ajudando da prevenção e tratamento de inúmeras doenças e melhorando a qualidade física. Quais benefícios podem ser associados ao consumo diário do limão? • Existe um princípio ativo chamado d-limoneno (presente na casca), que ajuda a combater a ansiedade, depressão, excesso de colesterol LDL (ruim), auxilia no controle de ácido úrico e até mesmo previne o câncer. • A fruta é rica em vitamina C, tiamina, riboflavina, fósforo, silício, cálcio e ferro. Todos esses nutrientes desempenham papéis fundamentais para o organismo se manter saudável. • Outro benefício da fruta é para o sistema imunológico, que fica mais ativo contra agentes nocivos. Sendo assim, esse alimento é poderoso para prevenção de gripes e outras doenças virais. • Para quem teme o ganho de gordura, o limão ajuda no emagrecimento (perda de gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular). • Para aqueles praticantes de atividade física e atletas, estudos indicam que 1 copo de limão com água pela manhã melhora a performance e a qualidade corporal. • Nutrientes presentes no limão ajudam na prevenção de diabetes e hipertensão arterialalém de melhorar o funcionamento do fígado (órgão essencial para o metabolismo). • Essa fruta possui flavonóides, que são antioxidantes que previnem a ação maléfica dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce. • Para quem tem azia e gastrite, o limão possui substâncias que facilitam a digestão e ajudam no controle dessas doenças. Apesar de no estado natural ter como princípio ativo o poderoso ácido cítrico, este, em contato com o meio celular, no interior do nosso organismo, é transformado durante a digestão e comporta-se como um alcalinizante, ou seja, um neutralizante da acidez interna. • Alguns estudos ainda associam o consumo de limão com redução de dores de cabeça, acne, sinusite e zumbido no ouvido. • Além desses benefícios, o limão ajuda a conservar alguns alimentos, por exemplo, se for fazer um suco de maçã, para evitar o escurecimento do mesmo, esprema um pouco dessa fruta e garanta melhor qualidade na conservação do suco.  Quanto consumir de limão para ter esses benefícios? Tomado diariamente pela manhã, em jejum (10 a 20 minutos antes do café da manhã), descongestiona e desintoxica o organismo, promovendo todos os seus benefícios. Caso a pessoa não consiga fazer dessa forma, poderá usar na salada, como tempero, e ainda em preparações de outras refeições. Mas lembre-se, o ideal é 1 limão por dia. Qual o melhor tipo de limão? Você irá encontrar todos os benefícios no limão tahiti, limão-cravo, limão galego ou limão siciliano.Outras considerações • Para que tem hipersensibilidade nos dentes, usar canudo para evitar o contato excessivo do limão com o esmalte. • O ideal é beber o suco assim que preparado, para garantir seus benefícios por completo. 

Benefícios do Alho

Allium sativum é a sua designação em Latim e referimos-nos ao alho comum.
Regra geral quase todos nós utilizamos os dentes de alho na nossa alimentação como tempero, a verdade é que ele tem mais propriedades agradáveis além do paladar.

Muito utilizado, desde a antiguidade, os estudos têm vindo a comprovar a sua real eficácia. Outrora as pessoas comiam ou engoliam dentes de alho, hoje já não é necessário – um dos benefícios da atualidade as cápsulas! – vieram evitar esse desconforto, mas sobretudo vieram aumentar a quantidade de óleo concentrado responsável pelos efeitos benéficos.

O alho é um dos alimentos de fácil acesso que entregam uma ampla gama de benefícios. Se você consumir, usufruirá de vantagens que vão desde a redução das chances de infarto até o reforço do sistema imunológico.

O alho , originado nos desertos da Ásia central, tem sido utilizado através da história no tratamento de diversas enfermidades, incluindo a praga na Europa, a febre tifoide e a disenteria na Primeira Guerra Mundial.

Em geral, este bulbilho tem sido utilizado em todo o mundo no tratamento de gripes, resfriados, caspa, hipertensão, aterosclerose e outras condições. O alho é um dos mais citados na literatura para propósitos medicinais.

Os principais benefícios do alho são:

• Efeitos cardiovasculares

Diminuição de gorduras, do colesterol sanguíneo, redução dos níveis de açúcar, pressão arterial e atividade fibrinolítica. Isso significa que além de diminuir colesterol, triglicerídeos do sangue, tem efeito hipoglicemiante, prevenindo também o diabetes, trata a hipertensão arterial e reduz a chance de infarto do coração e acidente vascular cerebral (conhecido como derrame).

• Atividades quimio preventivas:

Isto é, o alho previne o aparecimento do câncer de várias formas. Ele impede a absorção de substâncias cancerígenas presentes na alimentação, principalmente aquelas presentes na carne vermelha (nitrosaminas). Ao aumentar a atividade imunológica, o alho impede o surgimento do tumor. Ao atuar como antioxidante, impede a formação de radicais livres, e assim o a formação de células cancerígenas.

• Atividades antimicrobianas e antifúngicas

O alho impede o crescimento de bactérias e fungos que causam doenças.

• Atividades antioxidantes 

• Atividade imunológica

Ele aumenta a atividade das células de defesa do corpo, impedindo muitas formas de infecção e também limpa o muco dos pulmões, tratando muito bem gripes e resfriados.
A alicina, o composto do alho responsável pelos seus benefícios também confere o odor característico do alho. Ela é perdida no cozimento, por isso o alho deve ser consumido cru, ou o menos cozido possível.

Se você quer começar AGORA a aproveitar os benefícios do alho, seguem abaixo formas:

1. Experimente fazer um molhinho de azeite com alho cru, para temperar saladas verdes e acompanhar carnes e peixes grelhados.
2. Adquira na forma de cápsulas. É possível encontrá-las em lojas de produtos naturais.
3. (O Alho tem várias aplicações… e não só para afastar vampiros e criaturas dessas, mas sobretudo outros ” monstros” mais reais! As bactérias, vermes, parasitas… Estes não atacam em noite de lua cheia mas também nos “sugam”)As aplicações do alho regra geral são as seguintes:
   Antibiótica
   Anti-inflamatória
   Anti-microbiana
   Anti-asmática
   Anti-oxidante
   Anti-cancerígeno
   Protetor cardiovascular
   As patologias ou sintomas a serem tratados pelo alho são muito vastos, mas pode-se resumir a sua eficiência em:
   Distúrbios gastrointestinais, colesterol elevado, tensão arterial elevada, asma, bronquite, gripe, dores de dentes e mais recentemente os estudos comprovam a sua eficácia em cancro da mama e próstata.
   O Alho deve ser consumido cru, pois após ser aquecido ou transformado, perde ou transforma as suas propriedades benéficas. No caso das cápsulas, estamos a falar de extratos prensados a frio, macerações ou ainda alho envelhecido, que tem vindo a ser provado a sua eficácia e a ultrapassar as outras apresentações devido ao aumento da concentração das substâncias ativas.
   A nossa recomendação vai para 500 a 1000mg de óleo Alho por dia, como efeito protetor ou 1 a 2 dentes crus e frescos por dia.
   O seu uso excessivo ou em dosagens elevadas pode causar má digestão e irritabilidade da mucosa gástrica. Deve ser evitado se estiver a tomar drogas sintéticas, pode haver o risco de potenciar algumas. Suspender nos casos: se já teve algum sintoma alérgico após a sua ingestão, em grávidas, lactentes e crianças até quatro anos e em pré e pós operatório pois tem efeito anti-plaquetário.

Benefícios da maçã

A maçã, além de saborosa, tem considerável valor nutritivo. Contém vitaminas B1, B2, Niacina e sais minerais como Fósforo e Ferro. As vitaminas do Complexo B em geral ajudam a regular o sistema nervoso, o crescimento, evita problemas de pele, do aparelho digestivo e queda dos cabelos. O Fósforo previne a fadiga mental, além de contribuir para a formação de ossos e dentes. O Ferro é importante na formação do sangue. Além disso, é muito rica em substâncias chamadas Flavóides. Essas substâncias diminuem a oxidação do colesterol, impedindo que ele se acumule nas artérias. 

É rica em quercetina, substância que ajuda a evitar a formação dos coágulos sanguíneos capazes de provocar derrames. A maçã é recomendada para pessoas com problemas de intestino, obesidade, reumatismo, gota, diabetes, enfermidades da pele e do sistema nervoso. A sua casca seca é empregada como chá para purificar o sangue e como diurético. 

A pessoa que come pelo menos cinco maçãs por semana respiraria melhor. Em recentes estudos realizados por diversos pesquisadores, homens que comeram quase uma maçã por dia tiveram função pulmonar mais forte do que os que excluíram a fruta do cardápio. Pela sua propriedade antioxidante, a maçã retardaria o envelhecimento, além de prevenir o aparecimento de cânceres, pois fitonutrientes da maçã preservariam as células.







Para melhor aproveitamento das suas vitaminas, o ideal é consumi-la ao natural com casca, pois é nela que se encontra, a maior parte das suas vitaminas e os sais minerais. 

Confira o que os principais componentes da maçã podem oferecer ao organismo: 

PECTINA 
Fibra solúvel não absorvida pelo intestino que retém água e diversas substâncias residuais. Facilita a eliminação de toxinas juntamente com as fezes e ajuda a manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis. Auxilia no tratamento da diarréia, pois a pectina promove a proteção da mucosa intestinal 

TANINOS 
São adstringentes e antiinflamatórios. 

ÁCIDO MÁLICO 
Tem efeito alcalinizante (antiácido) no sangue e nos tecidos. Depurativo do sangue elimina detritos provenientes do metabolismo. 

FLAVONÓIDES 
São antioxidantes encontrados em vários alimentos de origem vegeta
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Benefícios da banana

A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, promove energia e possui muitos benefícios ao nosso organismo. Possui também grande quantidade de vitaminas B1, B2, B6 e B12, além de magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico.

Contém 3 tipos de açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose. Esses açúcares combinados com a fibra da banana promove grande energia ao corpo.Mas energia não é o único benefício que a banana nos traz, ela ajuda-nos a prevenir um substancial número de doenças:

• A banana contém uma substância chamada serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor,  portanto pode ajudar pessoas que sofrem de depressão.
• Por conter ferro estimula a produção de hemoglobinas e ajuda em caso de anemia.
• Rica em potássio e pobre em sal, perfeita para baixar a pressão arterial.
• Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes.
• A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.
• Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.
• Rica em vitamina B acalma o sistema nervoso.
• Ajuda a normalizar o batimento cardíaco, que auxilia a ida do oxigênio para o cérebro e que regula a repartição de água pelo corpo. Quando estamos estressados o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.
• A banana também diminui as câimbras, contendo bastante vitamina B6 e B12, indicada para quem parou de fumar, pois tira os efeitos da falta de nicotina.

Além de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, a banana ajuda a prevenir depressão e doenças cardíacas. O fruto da bananeira não é somente uma potência nutricional, ele é a solução perfeita para matar aquela fome fora de hora e para prolongar a sensação de saciedade por mais tempo. O triptofano não só previne como trata a depressão, pois atua na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

Consumo

Banana-maçã, nanica, prata, ouro ou da terra… não importa! Todos os tipos apresentam as mesmas propriedades nutricionais. Existe apenas uma diferença sutil no aroma, no sabor e na textura deles.

O indicado é não exagerar no consumo dessa fruta, pois pode trazer malefícios. Especialistas indicam o consumo de no máximo duas bananas por dia.

Acrescente a banana em sua alimentação que certamente irá melhorar sua qualidade de vida.

E você, costuma consumir banana diariamente?

Benefícios do bicarbonato de sódio

Aplicações:
- É um bactericida, desinfeta a tábua de carne, pias, panelas, esponjas, panos de prato, cesto de lixo, fogão, escovas, etc. Faça a seguinte receita: 3 colheres (sopa) de bicarbonato em 1 litro de água. Deixe de molho por duas horas e enxágue.

- Limpa carpetes e tapetes: Se o seu carpete anda com um cheirinho ruim. Misture 1 litro de água com um 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio, esfregue o carpete ou tapete com uma vassoura ou escovinha.

- Para lavar roupas brancas: Clareia os panos de prato, roupas de cama, colarinhos de camisas e roupas brancas de algodão e linho. Ferva as peças por uma hora. Para cada litro de água, acrescente 3 colheres (sopa) de bicarbonato de sódio e 1 colher (sopa) rasa de sal. Depois, enxágue bem em água fria corrente e seque normalmente. Já as lingeries brancas de náilon podem ser deixadas de molho por uns dez minutos em 1 litro de água com um 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio, depois da lavagem normal. Não enxágue e seque a sombra.

- Deixa o banheiro sem mofo: Limpe os azulejos do banheiro com bicarbonato de sódio em uma esponja molhada. O mofo sai com facilidade e demora bem mais a aparecer de novo. Funciona tão bem quanto aqueles produtos de limpeza caros, específicos para isso, com a vantagem de não ter o mesmo cheiro forte e ainda não custar caro.

- Deixa a geladeira limpinha: Evite aquele cheiro desagradável, mantendo uma vasilha com bicarbonato de sódio aberta em uma das prateleiras, num cantinho. Ele absorve os odores durante três meses. Após esse período, troque o produto para renovar suas propriedades de absorção. Você também pode usar bicarbonato de sódio num pano úmido a fim de finalizar a limpeza interna da geladeira e do freezer, pois essa técnica tem efeito bactericida.

- Limpeza das Mãos: Esqueça os sabonetes fortes, elimine a sujeira suavemente e neutralize odores nas mãos com uma pasta de 3 partes de Bicarbonato de Sódio para 1 parte de água, ou 3 partes de Bicarbonato de Sódio em seu sabonete líquido para mãos. Depois enxágue. Sua pele também vai ficar mais macia.

- Limpe Escovas e Pentes: Mantenha as escovas e os pentes limpos. Remova a acumulação natural de óleo e os resíduos de produtos para cabelos deixando pentes e escovas de molho em uma solução de 1 colher de chá de Bicarbonato de Sódio em uma pequena bacia de água quente. Enxágüe e deixe secar.

- Para branquear os dentes: Coloque um pouco de pó de bicarbonato na sua escova de dente (a escova deve estar úmida) e repita a ação várias vezes durante a semana.

- Alivia sintomas da má digestão: O bicarbonato de sódio é um antiácido seguro e eficaz para aliviar a azia, e tratar a acidez do estômago porque ele tem o poder de neutralizar os excessos do ácido clorídrico do suco gástrico. Dissolva 1 colher de café de bicarbonato de sódio em um copo de água, beba o líquido rapidamente. Utilizado também para curar aftas.

- Contra o mau hálito: Após ter dissolvido 1 colher de café de bicarbonato de sódio em um copo de água, faça gargarejos com a mistura. Os odores são neutralizados.

- Para limpar pias de inox e panelas: Deixa panelas brilhando: Não precisa esfregar, é só cobrir a região queimada com o bicarbonato, umedecer com água e deixar agir por duas horas, a mancha sai sem esforço. E ainda deixa a superfície brilhante. A técnica vale para vasilhas de alumínio, inox e vidro, também pode ser aplicada em torneiras.

- Utilizado no lugar do talco:Elimina chulé e odor entre os dedos e ajuda na cura de frieiras.

- Acaba com a gordura que se acumula no encanamento da pia da cozinha e pode causar entupimentos: mensalmente, coloque no ralo 1/2 xícara de bicarbonato, seguido de 1 xícara de vinagre. Espere a espuma da reação química diminuir e então enxágue com água quente.

- Muito utilizado na culinária: Deixa a massa do bolo leve e fofinha. Também é usado como fermento para fazer bolachinhas e doce de leite.

Amuletos

Muitas pessoas acreditam que o famoso “olho gordo” ou “mau olhado” de algumas pessoas pode influenciar negativamente em suas vidas. Mas o mau olhado e o olho grande, pode prejudicar uma pessoa somente se ela acreditar.

Para garantir é melhor usar os amuletos da sorte, mesmo não acreditando. Os amuletos da sorte são objetos utilizados com a função de proteger a pessoa da má sorte, perigo ou doenças. A origem da palavra amuleto surgiu do latim “amuletum”, que significa “um objeto a ser usado para a defesa”.

Amuletos que dão sorte:

- Arruda:
Evita o olho gordo dos invejosos além de afastar os mau olhados. Um galhinho de arruda atrás da orelha, ou um pé de arruda plantado em um vaso, colocado à entrada da casa, garantem que apenas energias positivas entrem em sua vida!

- Espada de São Jorge:
Colocar um vaso com espada de São Jorge na entrada de sua casa, tem um grande poder de afastar olho gordo, mau olhado de pessoas invejosas.

- Comigo-ninguém-pode:
Também possui grande poder de afastar olho gordo, mau olhado de pessoas invejosas.

- Guiné:
Plantar um pé de guiné em casa afasta mau olhado.

- Figa:
É um antigo amuleto contra o mau-olhado. Ela espanta a inveja dos outros, afasta o mal e traz a boa sorte. Se você perdeu uma figa, não tente mais encontrá-la, porque ela foi embora com toda a carga de maldade que ia cair em cima de você. A melhor figa é a que você ganha, não a que você compra.

- Alho:
É um bom amuleto, para atrair sorte e espantar olho gordo, também uma forma de proteção contra espíritos e outras energias negativas. É colocado em saquinhos de pano próximo à porta para absorver as energias negativas e renovar a energia do ambiente ou dependurar uma cabeça de alho atrás da porta.
                                                                                                                        

- Espelho:
Espelho na entrada da casa, evita que a visita traga sua energia negativa para dentro do lar, fazendo com que volte para ela seu negativismo.

- Sal grosso

        

O sal traz força, proteção e purificação, limpa as energias negativas. Coloque um pouco de sal grosso em um copo de água atrás da porta para espantar olho grande.

- Abelha- em forma de pingente ou broche, capacidade de trabalho e obediência. Para que o filho se torne bom aluno deve-se pendurar em seu pescoço.

- Aranha de pedra ou metal- nenhum invejoso pode prejudicar quem a usa, ainda aumenta a fé e a esperança em momentos difíceis.

- Borboleta- transformação, novos caminhos.

- Chave- abertura de caminhos, solução para problemas.

- Coração- amor.

- Elefante indiano- Trás proteção para a casa e sabedoria. São usados na decoração da casa, de costas para a porta.

- Pé de coelho- Sorte e felicidade.

- Pentagrama- traz poder e proteção. Representa os cinco elementos naturais da terra, ar, fogo, água e éter.

- Escaravelho- Símbolo de sabedoria, energia, boa saúde e longevidade

- Pimenta- Espanta tudo que é coisa ruim.

- Patuá- Atrai sorte e proteção. São pingentes com chave, coração, lua, estrela, crucifixo, pimenta, figa, etc.

- Cão- Tem o poder de atrair a fidelidade e a sinceridade.

- Estrela de Davi- Conjuração de espíritos, sabedoria, purificação e reforço dos poderes psíquicos.

- O Olho de Boi é usado nas casas junto com o sal grosso para afastar as energias negativas.

- Ferradura-Os ciganos têm a ferradura como um poderoso talismã, atrai boa sorte, fortuna e afasta o azar. Colocar uma ferradura perto da porta, virada para cima, garante a energia positiva do ambiente. Nunca manuseie a ferradura pelas pontas.

- Fitinhas religiosas- As fitas religiosas atraem sorte e proteção. É costume usar no pulso e dar nós, ao se fazer os pedidos

- Olho Turco ou místico- ajuda a espantar o mau-olhado e traz boa sorte.

- Golfinho- amizade.

- Sapo- sorte, prosperidade.

- Sol- sorte, sucesso.

- Libélula- sorte, novos caminhos.

- Lua- intuição, proteção.

- Filtro de sonhos- Filtra os pesadelos.

- Gatinhos com a pata levantada, de cultura japonesa- são usados para atrair boa sorte e fortuna.

- Trevo de 4 folhas- ideal para ser colocado na bolsa ou na carteira para atrair sorte e dinheiro.

Atenção:
- Ter búzios e coisas do mar em casa chama azar.

“Coloque um dente de alho, folhas de arruda e uma pedra de sal grosso em um saquinho de pano, dependure no pescoço ou carregue na bolsa para atrair sorte”!

Na duvida é melhor usar todas!

Boa Sorte!!

Emagreça com saúde

Quer emagrecer? Substitua o açúcar e o adoçante por canela

- Uma xícara de leite quentinho com canela em pó, antes de dormir, garante um sono tranquilo e ainda ajuda a emagrecer.

- Elimine o açúcar e o adoçante. A canela já faz esse papel.

 A canela quase não possui calorias, e ainda ajuda a perder de peso. Além disso, a especiaria é ótima para fazer doces.

- Tem efeito termogênico:
Ela aumenta a temperatura do corpo, facilitando a queima de gorduras.

- Combate as bactérias ruins do corpo:O óleo essencial da canela age combatendo bactérias e fungos nocivos. Esse processo desinflama os tecidos, permitindo que as células respondam melhor à dieta de emagrecimento.

- A canela faz o estômago esvaziar mais devagar: Com alimento no estômago por mais tempo, a fome demora mais para chegar.

- Tira a vontade de comer doce: Como a canela tem um sabor adocicado, é possível usá-la para adoçar o leite, café, sucos e vitaminas, além de ser ótima para adicionar às sobremesas. Com a ansiedade por doces controlada, fica muito mais fácil perder peso.

- Previne o envelhecimento precoce. Algumas substâncias presentes na canela combatem os radicais livres, e previne o envelhecimento precoce, deixando a pele firme e o cabelo mais saudável.

Sugestões de consumo:
Asse uma fruta no forno (maçã, banana ou pera) e polvilhe um pouco de canela. A fruta fica mais doce, sem ganhar calorias extras.
Em bebidas quentes, acrescente uma unidade de canela em pau.
Em receitas de bolo, substitua uma colher de açúcar por uma de canela. Em vez de usar calda de chocolate, polvilhe canela em pó sobre o bolo.
Uma colher de chá de canela por dia é suficiente para ter todos os efeitos benéficos da especiaria. Pessoas com pressão baixa e gestantes devem evitar a canela, pois ela ajuda a baixar a pressão arterial e pode ter efeito abortivo.

Dieta da canela:
Café da manhã:
- 2 fatias de pão light
- 1 colher de requeijão light
- 1 fatia de peito de peru
- 1 fatia de ricota
- 200 ml de leite desnatado com canela, 1 colher de canela em pó
- 1 fruta

Lanche da manhã:
- Chá verde com canela em pó e 1 fruta

Almoço:
- 2 colheres de arroz
- 1 concha de feijão
- Salada de alface, tomate, rúcula
- 1 berinjela assada com ricota
- 1 colher de repolho refogado e cenoura
- 1 filé de frango grelhado
- 1 maçã

Dica: Substitua o arroz branco pelo integral, que é mais rico em nutrientes e fibras. Tempere a salada com um fio de azeite extravirgem para acrescentar uma fonte de boas gorduras ao cardápio.

Lanche da tarde:
1 iogurte, acrescente um pouco de aveia em flocos ao iogurte para dar mais saciedade.

Jantar:
- Salada de tomate com brócolis
- 1 filé
1 laranja com bagaço

Sobremesa:
- 1 fruta assada com canela
Ceia:
- 1 copo de leite morno com canela em pó

Chá de Canela Energizante

Ferver em 1 litro de água 1 pau de canela, um pedaço de gengibre fresco descascado e 1 colher de sopa de açúcar mascavo.
Beber quente ou frio.

Aproveite as dicas e emagreça com saúde!

Pele Bonita

Uma pele bonita é sinal de saúde e beleza. As pessoas percebem quando você tem uma ótima pele.

Aqui estão algum as técnicas simples para ter uma pele limpa e bem cuidada, sem precisar comprar produtos caros.

1º passo – Limpeza da pele:

Lavar o rosto pelo menos duas vezes por dia, de manhã e à noite. Se você tem uma pele excessivamente oleosa, deve passar um adstringente no rosto, somente nas áreas com oleosidade.

2º Passo – Esfoliar a pele:

Serve para remover as células mortas da pele. Muitos dos esfoliantes encontrados nas farmácias são abrasivos demais e podem arranhar a pele. Estes pequenos arranhões, podem se tornar linhas finas ou rugas mais tarde. Muito cuidado!!

Existem várias maneiras de esfoliar a pele em casa, para remover a pele morta. São receitas caseiras que aprendi com minha Vó.

- Misture açúcar com limão: Friccione no rosto, em seguida enxágue bem, você sentirá sua pele mais macia, faça isso de uma a três vezes por semana. Não faça durante o dia, pois o limão mancha, se você pegar sol.

- Passe limão puro no rosto: Faça a noite pois o limão mancha se pegar sol, passe o suco do limão sobre o rosto com um algodão limpo, e deixe permanecer por dois minutos. Enxágue o limão com bastante água, e a pele morta sairá junto com ele. Não esqueça de usar filtro solar no outro dia.

- Passe bicarbonato de sódio: Depois de lavar o rosto, esfregue o bicarbonato de sódio, sobre a pele úmida. As minúsculas partículas fazem uma fricção suave, e ao mesmo tempo limpa a pele, você notará sua pele mais lisa depois de uma única aplicação. Enxágue o bicarbonato depois de mais ou menos 2 minutos de massagem.

3º passo – Hidratar a pele:

Lembre-se de que a sua pele precisa de umidade para manter a elasticidade. Hidratar é fundamental, em geral de manhã depois de lavar o rosto e à noite. Use um hidratante de acordo com sua idade, mas este deve conter protetor solar com fator de no mínimo 15, isto será de grande valor para sua pele, à longo prazo. Os danos causados pelo sol são o fator número um de envelhecimento da pele. A noite, antes de dormir, limpar a pele e hidratar novamente.

“Aprendi com minha vó Cecy a fazer um creme hidratante. Misture um pouco de hipoglós, um pouco de minancora, pepino e 1 ampola de arovit. Depois de pronto conserve na geladeira, use todas as noites com a pele limpa, você sentirá sua pele mais hidratada”.

Obs:- A Pomada Minancora atua no tratamento da acne, ela contém cânfora, óxido de zinco e cloreto de benzalcônico, substâncias com propriedades antissépticas, secante, antipruríginosa e suavemente analgésica. Possui ação adstringente e antisséptica, atuando como secativo em espinhas e machucados. Além disso, ajuda a evitar o ressecamento da pele, também pode ser usada como desodorante.

- A pomada hipoglós é maravilhosa pois contém vitamina A e D, além de hidratar a pele, clarear olheiras e manchas, auxilia nas queimaduras, assaduras de bebes, lábios ressecados, ajuda a hidratar a pele depois da depilação, e ainda ameniza manchas na axila e virilhas.

4º passo – Proteger a pele:

- Regra número 1: “Usar sempre filtro solar”.

- Regra número 2: Não esprema as espinhas, procure tocar o seu rosto o mínimo possível, porque a sua mão contém grandes quantidades de bactérias que podem infeccionar as espinhas, deixando marcas para sempre.

O vapor do chuveiro abre os poros e os limpa, mas a maioria das pessoas esquecem que é preciso fechar os poros em seguida, pois os mesmos são anti-estéticos. Depois do banho ou depois de lavar o rosto com água quente, você deve enxaguar a pele com água fria. Pode usar soro fisiológico gelado. Desta maneira, sempre que você lavar o rosto, passe soro fisiológico sobre a pele.

5º passo – Cuidar da alimentação:

O que você coloca internamente no seu corpo é tão importante para a sua pele, quanto o que você coloca externamente. O consumo de frituras, chocolate e salgadinhos, podem favorecer o surgimento de espinhas em algumas pessoas. Evite, o consumo excessivo de refrigerantes, gordura e açúcar.

Os alimentos ricos em anti-oxidantes auxiliam a reconstruir a pele : Abacaxi, maçã, amora, framboesa, frutas cítricas, maracujá, uvas, manga, melão, melancia, gengibre, couve, espinafre, castanha-do-pará, abóbora, cenoura, pimentão, kiwi, mamão, grãos integrais e germe de trigo. Prefira sempre alimentos naturais, sua pele agradece.

Cuide bem de sua pele!!!