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quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Receitas com Cebola


Pra você que não sabe como aproveitar os benefícios da cebola vão algumas dicas de receita
Maminha na cebola
Você precisa de:
·          
·         Maminha, 2 kg
·         Cebolas, 8 unidades
·         Caldos de carne, 2 tabletes
·          
·         Para o creme de milho:
·         Manteiga, 1 colher (sopa) 
·         Farinha de trigo, 2 colheres (sopa) 
·         Leite, ½ litro 
·         Milho verde, 200 g 
·         Sal e pimenta, a gosto 
·         Noz-moscada, a gosto 
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Passos

1
Em uma panela de pressão, coloque a metade das cebolas cortadas em rodelas.
2
Em seguida, disponha a maminha sobre as cebolas.
3
Acrescente os tabletes de caldo de carne esmagados.
4
Adicione o restante das cebolas em rodelas, tampe a panela e, após pegar pressão, deixe cozinhar por 30 minutos.
5
Para fazer o creme de milho, derreta a manteiga em uma panela e junte a farinha. Depois, misture para se agregarem.
6
Coloque o leite aos poucos, sempre mexendo. Adicione noz-moscada, sal, pimenta e o milho verde. Abaixe o fogo e cozinhe por, aproximadamente, 5 minutos.
7
Por fim, fatie a maminha e sirva com o molho de cebolas e o creme de milho.
Conserva de Cebola
Ingredientes
o    1 kg de cebolinhas pequenas
o    1 litro de vinagre branco
o    300 ml de água filtrada
o    2 colheres (sopa) de sal
o    4 dentes de alho inteiros descascados
o    2 folhas de louro
o    1 colher (chá) de pimenta em grão
o    Tomilho
Modo de preparo
Descasque as cebolinhas e lave bem. Há 2 processos para fazer conserva de cebola, um fervendo e o outro cru. O processo fervendo deixa ela mais suave. Processo sem ferver: Misture a água com o vinagre o sal em um vidro com tampa bem desinfetado e misture bem. Jogue água fervendo no vidro, depois passe álcool e deixe secar bem. Coloque então as cebolinhas o louro e o alho. Tampe, muito bem.  Processo com fervura: Ferva em água ligeiramente salgada. Deixar esfriar. Descasque as cebolas e lave. Coloque em frascos de vidro, juntando depois vinagre fervendo até cobrir completamente as cebolas. Depois de 10 dias, trocar o vinagre e juntar pimenta, sal, tomilho e louro. Não use o alho para ficar mais suave. Feche os frascos hermeticamente. Espere uma semana no mínimo para curtir. O ideal é 20 dias. O importante é o vidro estar bem desinfetado e bem tampado.
Anéis de Cebola
Ingredientes

o    2 cebolas
o    100 g de farinha de trigo
o    30 g de maisena
o    1 ovo
o    1 colher (sopa) de azeite
o    óleo para fritura
Modo de preparo
Descasque as cebolas corte-as em rodelas finas e separe-as em anéis.  Deixe de molho em água super gelada com cubos de gelo por pelo menos uma hora.  Em uma tigela misture com uma colher de pau a farinha, a maisena e o sal.  Cave um buraco no centro da mistura e coloque ovo, o azeite e um pouco de água gelada.  Vá juntando a mistura da farinha de fora para dentro.  Acrescente aos poucos mais água e mexa até obter uma massa lisa e fluida.  Esquente o óleo em uma frigideira, cubra cada anel de cebola com a massa e frite-os no óleo bem quente até ficarem dourados. Retire com ajuda de uma escumadeira e passe em papel absorvente. 
Sirva quente acompanhado de molho rose.
 tempo de preparo 30 minutos

Cebola empanada (australiana)
o    01 unidade de ovo
o    01 xícara de leite
o    01 xícara de farinha de trigo
o    11/2 colheres de chá de sal (uma e meia)
o    11/2 colheres de chá de pimenta caiena (uma e meia)
o    1/2 colher de chá de pimenta do reino
o    1/2 colher de chá de alho em pó
o    1/4 colher de chá de ervas a gosto
o    02 unidades de cebolas (grandes)
o    óleo de canola (Muito, para fritura) a gosto
o     
o    Modo de preparo
o    Uma dica legal... Para facilitar a abertura das pétalas da cebola pode-se (após cortadas) deixa-las na geladeira, em água com gelo. Corte 2 cm da parte de cima e de baixo da cebola. Remova o centro da cebola e com uma faca afiada corte a cebola, da parte de cima para a parte de baixo, sem chegar até o fim (pare com 3/4 da cebola cortada). Repita este procedimento até que a cebola esteja cortada (mas não separada) em 16 partes iguais.Misture o ovo e o leite em uma vasilha. Em um outro recipiente misture a farinha, sal, pimentas, alho em pó e as ervas. Mergulhe a cebola na mistura de ovo e leite, abrindo as pétalas com cuidado para não quebrar. Em seguida passe a cebola na mistura de farinha. É importante que todas as pétalas recebam a mistura com farinha, com cuidado abra as pétalas e polvilhe a farinha entre as pétalas. Repita os procedimentos de mergulhar no leite e depois na farinha procurando cobrir todas as pétalas. Em uma panela aqueça o óleo para que possa cobrir uma cebola. Quando estiver bem quente coloque a cebola para fritar por aproximadamente 10 minutos. A farinha deve ficar com uma tonalidade marrom escuro. Deixe fritar bem para que as pétalas centrais não fiquem cruas. Retire do óleo e deixe secar em papel toalha. Sirva com molho barbecue ou honey mustard.
cebola à milanesa
Ingredientes
 4 cebolas (as maiores que conseguir)
Para a parte molhada do empanado - 4 ovos - 300 ml de leite - 300 ml de água com gás - 2 xícaras de farinha de trigo - 1 xícara de amido de milho - 1 xícara de farinha de rosca
Para a parte seca - 2 xícaras de farinha de rosca - 1 xícara de farinha de trigo - cominho - sal - pimenta do reino - colorau - óleo para fritar

Modo de preparo
O corte da cebola é essencial para formar uma espécie de flor. depois, é preciso tirar a casca. Antes de abrir a cebola, coloque na água quente por cinco minutos, até a cebola levantar da água. Ela fica mais maleável e vai para a água gelada por, no mínimo, uma hora para passar por um choque térmico e ficar crocante.
“Vamos manuseando com jeitinho, com a palma das mãos para não quebrar. Usando a pontinha dos dedos vamos procurar o miolo da cebola para retirar. Primeiro tiramos com a mão e depois recorremos à faca para não romper tudo. O núcleo é importante para unir todas as pétalas da cebola”.
Para preparar a parte molhada do empanado, misture nos ovos as duas xícaras de farinha de trigo, uma de rosca e uma de amido de milho, além do leite. Em seguida, acrescente a água com gás. Bata tudo para desmanchar as bolinhas.
Para a parte seca, basta juntar a farinha de rosca, a de trigo e os temperos. Misture bem.
A cebola deve ser empanada primeiro na parte molhada, com mão e colher, após sair da água gelada. Depois, passe na parte seca, tire o excesso. Repita a operação para formar uma casca mais grossa.
Em uma panela funda e com o óleo bem quente, frite primeiro a parte de cima por dois a três minutos até dourar. Depois, vire e faça o mesmo com o outro lado.
A cebola é servida quente, com o molho no meio que leva catchup, mostarda e maionese em partes iguais. Destaque primeiro as pétalas de fora para comer como se fosse batata frita.
Salada de Cebola com Atum
Ingredientes:
o   25 unidade(s) de cebolinhas em conserva
o   1/2 litro(s) de caldo de frango
o   1 colher(es) (chá) de vinagre branco
o   1/2 copo(s) de vinho branco
o   2 unidade(s) de cravo-da-índia
o   1 folha(s) de louro
o   1 lata(s) de atum
o   1/2 vidro(s) de maionese
o   quanto baste de pimenta-do-reino branca
o   quanto baste de azeitona preta
Preparação:
Descasque e corte em 4 as cebolas. Faça o caldo de galinha, acrescente o vinho, o vinagre, o cravo e o louro. Quando essa mistura estiver fervendo, acrescente a cebola e ferva por 20 minutos. Tire do fogo e quando ficar morna, retire as cebolinhas e deixe esfriar. (Reserve o caldo). Amasse o atum, acrescente a pimenta-do-reino, a maionese e um pouquinho do caldo. Misture bem. Coloque esse molho sobre as cebolas e misture. Enfeite com azeitonas pretas. 
Rendimento:
2 porções

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Acerte na escolha do que você passa no pão Manteiga e requeijão estão entre os complementos mais calóricos e ricos em gordura

Manteiga derretendo no pão quentinho, torrada besuntada de requeijão e, depois, uma geleia para matar a vontade do doce. O prazer da mordida só poderia ser melhor se nada disso engordasse nem um grama sequer! Mas não funciona bem assim. Para não ver o ponteiro da balança subir é preciso ficar de olho nos complementos que alegram o pãozinho. "Não adianta escolher um pão integral e um recheio saudável, como o peito de peru, se enchemos o lanche de requeijão, por exemplo, assim, elevemos não só a quantidade de calorias como a de sódio, que pode ser um perigo para pessoas que sofrem de pressão alta", A seguir, os cuidados que você deve ter com os acompanhamentos para não prejudicar a saúde e a dieta. 

Reprodução


Manteiga 

Saborosa, ela é o mais popular dos acompanhamentos, mas é 100% composta por gorduras. Uma colher de sopa tem 75 calorias e 8,3 gramas de gordura. "Por ser de origem animal, feita da gordura do leite, ela apresenta gorduras saturadas e colesterol", "As manteigas com sal apresentam maior teor de sódio e devem ser evitadas por quem é hipertenso. A mesma quantidade da versão light apresenta menor valor calórico (36 calorias), menos gorduras (4 gramas) e não causa tantos prejuízos à balança". 

Margarina 

Ela pode ser mais saudável do que a manteiga, mas, mesmo assim, pede moderação. "A margarina apresenta menor quantidade de calorias (59 Kcal/10g), se comparada com a manteiga (75 Kcal/10g), já que é feita a partir de gordura vegetal. Ela também apresenta menor quantidade de gordura saturada (6,5 g) e não apresenta colesterol". 

Geleia 

Apesar de ser feita a partir de frutas, a adição de açúcar é o grande perigo das geleias. O único nutriente que ela fornece são os carboidratos. São 14 gramas para cada 20 gramas do quitute. "Ele deve ser evitado por pessoas que desejam controlar a ingestão de calorias ou pelos diabéticos. Nesse caso, a melhor opção é a geleia diet que apresenta uma quantidade menor de açúcar". 

Maionese 

Ela apresenta uma composição semelhante a da margarina. "A opção light pode ser utilizada por quem deseja controlar o peso. Mas tanto a versão light como a tradicional apresentam maior quantidade de sódio e, por isso, devem ser consumidas com moderação por quem tem pressão alta". São 130 mg de sódio para uma colher de sopa da maionese tradicional, e 125 mg para a mesma quantidade da maionese light. 

Ricota 

Ela é considerada o complemento mais saudável para passar no pão. Cada 30 gramas tem 72 calorias e 6 gramas de gordura. Outra vantagem é a pouca quantidade de sódio. "A ricota é uma boa fonte de cálcio e seu consumo deve ser estimulado. Entretanto, para fazer patês é preciso tomar cuidado com a adição de outros ingredientes como, por exemplo, de embutidos (salame, presunto) e, até mesmo, da maionese". 

Requeijão 

A versão tradicional está entre os complementos mais calóricos, além de carregar doses generosas de sódio. Uma colher de sopa tem 74 calorias e 135 mg de sódio. "Para não prejudicar a dieta e a saúde, ele deve ser consumido em pequena quantidade". Opte pela versão light com a metade de calorias (52 kcal) para a mesma porção. 

Patê industrializado 

A pasta é uma boa opção para variar e mudar o sabor do recheio do pão, mas pede atenção. "Os patês industrializados apresentam uma quantidade maior de gorduras em sua composição. A maior parte dessa gordura é do tipo saturada, aquela que, quando consumida em excesso, eleva o risco de doenças cardiovasculares",